Joga dla najmłodszych
Joga jest dla najmłodszych nie tylko gimnastyką ale przede wszystkim twórczą zabawą.
Dla milusińskich, pozycje jogi są źródłem ruchu dającego ujście emocjom i napięciom zgromadzonym w ciele i umyśle po dniu spędzonym w szkole. Asany są urozmaiceniem jednostajnych pozycji, w których dziecko przebywa w ciągu dnia. A nic innego jak właśnie aktywność fizyczna, czyni z dziecka wulkan energii. Podczas ćwiczeń jogi, dzieci mogą lepiej poznać swoje ciało i nauczyć się synchronizować ruchy.
Zajęcia jogi dla dzieci prowadzone są w formie zabawy. Ponieważ asany w sanskrycie oznaczają nazwy zwierząt, dzieci mogą przyjmować pozycje zwierzątek. Pozy psa, wielbłąda czy kobry są często połączone z wydawaniem dźwięków charakterystycznych dla tych zwierząt. Samo uczenie dzieci nazw asan w sanskrycie np. adho mukha śvanasana – pies z głową w dół, jest świetną okazją do ćwiczenia pamięci. To w dzieciństwie kształtują się nawyki, które towarzyszą człowiekowi przez całe życie. Dlatego tak istotne jest pielęgnowanie dobrych nawyków od wczesnych lat. Joga pomaga m.in. w nabyciu nawyku prawidłowej postawy ciała, podczas ruchu, siedzenia i stania. Asany przyczyniają sie tym samym do wzmocnienia kręgosłupa, pleców, mięśni grzbietu, brzucha i nóg. Sprzyjają poprawie sylwetki oraz zwiększeniu elastyczności i gibkości ciała.
Korzyści:
- rozwijanie koncentracji uwagi na wykonywanych czynnościach
- nabywanie umiejętności sensorycznego odnalezienia się w przestrzeni oraz współpracy z innymi dziećmi
- akceptowanie ograniczeń własnego ciała, przy jednoczesnym wkładaniu konsekwentnego wysiłku aby nad nimi pracować
